前提条件

确保已经正确下载并配置好了ffmpeg，也就是在系统环境变量的Path中添加了ffmpeg.exe所在的文件夹路径，这样你就可以在任意命令提示符窗口中直接调用ffmpeg命令了。

执行转换命令：

基本的转换命令格式如下：

ffmpeg -i input.mov output.mp4

将上述命令中的input.mov替换为你实际要转换的.mov文件名（包含扩展名），output.mp4替换为你期望生成的.mp4文件名（同样包含扩展名）。例如，你有一个名为 video.mov 的文件，想要转换成名为 new_video.mp4的文件，命令就应该写成：

ffmpeg -i video.mov new_video.mp4

ffmpeg会自动进行编码转换等操作，在转换过程中，命令提示符窗口会显示相应的进度和信息，转换完成后，在相应目录下就会生成指定的.mp4文件了。

你还可以添加一些额外的参数来进一步控制转换效果，比如指定视频的分辨率、帧率、码率等，以下是添加部分常用参数的示例：

指定分辨率：

假如你想把输出的视频分辨率设置为1280x720，命令可以写成：

ffmpeg -i input.mov -s 1280x720 output.mp4

指定帧率：

若要将输出视频的帧率设置为 25 帧每秒，可以使用如下命令：

ffmpeg -i input.mov -r 25 output.mp4

指定视频码率：

例如，设置视频的平均码率为 1500k（这里以设置视频码率为例），命令如下：

ffmpeg -i input.mov -b:v 1500k output.mp4

指定音频码率:

ffmpeg -i input.mov -b:a 128k output.mp4

如果你还想同时设置视频码率和其他参数，例如设置视频码率为1500k，分辨率为1280x720，帧率为25帧每秒，命令可以写成：

ffmpeg -i input.mov -b:v 1500k -s 1280x720 -r 25 -b:a 128k output.mp4

其中-b:v用于设置视频码率，-s用于设置分辨率，-r用于设置帧率。这些参数可以根据你的具体需求进行调整。